Die tiefgreifende Begleitung, die dein Leben von innen heraus verändert.
Hot Mom Power – Dein 5-Monate-Mentoring in innere Führung, Klarheit & unerschütterliche Selbstsicherheit
Warum du spürst, dass es so nicht weitergehen kann – und warum das kein Zeichen von Schwäche ist
Du bist stark. Du bist verlässlich. Du funktionierst.
Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du spürst:
So kann es nicht weitergehen.
Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil du in einem Leben steckst, das du längst überlebt hast.
Du hörst innerlich zu viel:
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was du alles „solltest“
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wie du „richtig“ sein müsstest
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wie du dich anpassen musst
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wem du es noch recht machen musst
Und du hörst zu wenig: dich.
Du setzt Grenzen – aber weich.
Du triffst Entscheidungen – aber mit Zweifeln.
Du bist klar – aber nur im Kopf, nicht im Körper.
Du spürst, dass du auf etwas Größerem sitzt:
auf einer Stimme, die sagt:
„Ich will mein Leben endlich führen – nicht nur überstehen.“
Aber jedes Mal, wenn du losgehen willst, kommt wieder:
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die alte Angst
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die angezogene Handbremse
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die Meinung anderer
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die Schuldgefühle
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der Zweifel, ob du gut genug bist
Und tief in dir weißt du:
Du blockierst dich nicht, weil du es willst – sondern weil dein System Sicherheit sucht.
Hot Mom Power beginnt genau dort.
Nicht in Oberflächen.
Nicht in Affirmationen.
Nicht im „Reiß dich zusammen“.
Sondern in deiner Identität, in deinem Nervensystem,
in deinen Mustern, in deinen Entscheidungen,
in deiner inneren Führung –
dort, wo echte Veränderung entsteht.
Damit du wieder sagen kannst:
„Ich vertraue mir.
Ich weiß, was ich will.
Ich stehe zu mir – leise, klar und
kompromisslos.“
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Was sich in dir verändert, wenn du in Hot Mom Power All-in gehst
Hot Mom Power ist keine Sammlung von Tools.
Keine „Checkliste für Selbstvertrauen“.
Und auch kein weiteres „du musst dich nur mehr anstrengen“.
Power wirkt dort, wo echte Transformation entsteht:
in deinem Nervensystem, in deiner Identität, in deinen Mustern, in deinem inneren Kompass.
In diesen 5 Monaten lernst du nicht nur, anders zu denken.
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Du lernst, dich zu halten.
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Dich zu führen.
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Klar mit dir zu sein.
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In deinem Körper anzukommen.
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Entscheidungen zu treffen, die du früher zerredet hättest.
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Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig zu fühlen.
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Zu vertrauen, statt zu kontrollieren.
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Und dich selbst wieder zu spüren – ehrlich, präsent und ohne Flucht.
Du wirst merken:
Du bist nicht „zu sensibel“.
Du bist nicht „zu viel“.
Du bist nicht kompliziert.
Du warst einfach nie verbunden.
Power bringt dich zurück zu dir.
Zu deinem Körper.
Zu deinem inneren Halt.
Zu einer Ruhe, die du nicht mehr verlierst
– egal, wie laut das Außen wird.
Und genau dort beginnt echte Stärke.
Nicht im Funktionieren.
Sondern im Fühlen.
Im Führen.
Im Verkörpern.
Wie wir in Hot Mom Power arbeiten – tief, verkörpert, unverstellt
Hot Mom Power arbeitet nicht an der Oberfläche.
Wir gehen dorthin, wo sich deine Muster formen:
in deinem Körper, in deinem Nervensystem, in deinen Gedanken, in deinem emotionalen Gedächtnis.
Ich begleite dich auf drei Ebenen gleichzeitig, damit Veränderung nicht nur verstanden wird – sondern spürbar wird, haltbar wird und dein Alltag sich wirklich verändert.
1. Mentale Klarheit
Wir schauen hin, ohne Umwege.
Du erkennst die Gedanken, Entscheidungen und Muster, die dich klein halten – und lernst, sie bewusst zu verändern.
Das heißt für dich:
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klare Entscheidungen statt Kopfkarussell
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Grenzen, die du setzen kannst
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ein Selbstbild, das dich trägt
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innere Führung statt Zweifel
Keine Affirmationen.
Keine „denk einfach positiv“.
Sondern echte, erwachsene mentale Klarheit.
2. Emotionale Tiefe
Wir lösen die Spannungen, die du seit Jahren mit dir herumträgst.
Die alten Schutzmuster, die immer wieder anspringen.
Die Angst vor Ablehnung.
Die Unsicherheit, wenn du für dich einstehst.
Das Gefühl, es allen recht machen zu müssen.
Damit du endlich spürst:
Ich darf ich sein, ohne innerlich zu wackeln.
3. Körperliche & energetische Arbeit (Breathwork, Hypnose, Embodiment)
Das ist dein Gamechanger. Wir arbeiten mit deinem Nervensystem – dort, wo deine Muster gespeichert sind.
Durch Breathwork, Hypnose und Embodiment:
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lösen sich Blockaden, die du mental nie erreicht hast
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kommt Ruhe in deinen Körper
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entsteht innere Stabilität
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du spürst deine Kraft statt nur darüber zu reden
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du verkörperst deine Grenzen und deine Klarheit
Das ist keine Wellness.
Das ist Regulierung, Heilung, Integration –
damit du nicht nur anders denkst, sondern anders handelst.
Warum diese Kombination wirkt
Weil du nicht nur „verstehst“, was dich zurückhält.
Du veränderst es – in deinem Körper, in deinem Verhalten, in deinem Alltag.
Und deshalb ist Power kein Coaching.
Es ist ein Identitäts-Shift.
Dein 5-monatiger Weg in innere Stärke, Klarheit & Selbstvertrauen
10 Sessions.
Ein Prozess, der dich Schritt für Schritt in deine neue Identität führt.
Session 1 – Ankommen & Klarheit
Ein ehrlicher Blick auf dein Leben.
Wie geht es dir wirklich? Was hält dich zurück? Was brauchst du?
Wir schaffen die Basis, damit du getragen wirst, statt dich durchzukämpfen.
Session 2 – Werte, Bedürfnisse & innere Ausrichtung
Du erkennst, was dir wirklich wichtig ist – nicht, was „man“ von dir erwartet.
Wir holen deine Bedürfnisse zurück in deinen Alltag, ohne Schuldgefühle.
Du beginnst, Entscheidungen aus deiner Wahrheit heraus zu treffen.
Session 3 – Alte Muster, alte Geschichten (Glaubenssatzarbeit)
Wir lösen die Muster, die dich seit Jahren klein halten:
Begehrenswert sein müssen, perfekt sein müssen, leise sein müssen, alles schaffen müssen. Du erkennst deine alten Identitäten – und legst sie ab.
Session 4 – Selbstbewusstsein: dein neues Selbstbild
Du lernst, dich mit einem neuen Blick zu sehen.
Ohne Härte. Ohne Kritik.
Wir stärken dein inneres Bild von dir – realistisch, liebevoll, klar.
Hier beginnt deine innere Präsenz.
Session 5 – Selbstvertrauen: innere Führung statt Zweifel
Du lernst, dir selbst zu vertrauen.
Auch wenn du Angst hast.
Auch wenn du unsicher bist.
Auch wenn du es nicht allen recht machst.
Hier entsteht deine innere Stabilität.
Session 6 – Grenzen setzen, ohne hart zu werden
Klar. Freundlich. Entspannt.
Du lernst, Grenzen zu setzen, die du auch halten kannst – nicht nur denkst.
Wir lösen das Schuldgefühl, die Unsicherheit und die Angst vor Reaktionen.
Session 7 – Körper & Nervensystem: Hypnose & Breathwork
Tiefe Arbeit.
Wir lösen emotionale Blockaden im Körper, die deinen Mut und deine Entscheidungsfähigkeit bremsen.
Dein System lernt:
„Ich bin sicher. Ich darf ich sein.“
Session 8 – Embodiment: Verkörpere deine Stärke
Kein „ich weiß es im Kopf“.
Sondern „ich spüre es in mir“.
Du lernst, Klarheit und Stärke zu verkörpern – in Stimme, Haltung, Entscheidungen, Energie.
Session 9 – Vision & Zukunftsbild
Wer willst du sein?
Wie willst du leben?
Was ist deine nächste Stufe?
Wir formen deine Vision so, dass sie realistisch, ehrlich und machbar ist – ohne Druck.
Session 10 – Integration & Ausblick
Wir integrieren, festigen, und du verlässt das Mentoring mit einem Gefühl von:
„Ich weiß, wer ich bin. Und ich weiß, wie ich weitermache."
Was du in Hot Mom Power bekommst
Eine Begleitung, die dich trägt.
Ein Prozess, der dich verändert.
Und ein Raum, der dich wachsen lässt.
1:1 Mentoring über 5 Monate
Alle zwei Wochen treffen wir uns in einem 60-Minuten-Zoom-Call.
Wir gehen tief, klar und strukturiert – und immer dort entlang, wo dein echtes Thema liegt.
Kein Skript. Keine Standardfragen.
Sondern echte, individuelle Begleitung.
Persönlicher WhatsApp-Support
Zwischen den Sessions bin ich an deiner Seite.
Für Fragen, für Reflexionen, für kurze Voice-Impulse, wenn du eine Erinnerung, Erdung oder Klarheit brauchst.
Damit du nicht nur im Call wächst, sondern im Alltag weitergehst.
Breathwork, Hypnose & Körperarbeit
Weil wir nicht nur mit Worten arbeiten, sondern mit deinem Nervensystem.
Damit sich alte Spannungen lösen, Angst weicher wird und du dich endlich sicher in dir fühlst. Das erzeugt die Veränderungen, die im Kopf allein nie greifen würden.
Individuelle Übungen & Worksheets
Gezielt ausgewählt, nie überladen.
Du bekommst nur das, was dich wirklich weiterbringt.
Für Integration, Klarheit und echte Umsetzung.
Eine klare Struktur – und Raum für deine Themen
Power folgt einem roten Faden – aber du bestimmst die Tiefe.
Deine Entwicklung entscheidet, wo wir tiefer gehen, wo wir lösen, wo wir neu aufbauen.
Ein geschützter Raum nur für dich
Ohne Bewertung. Ohne Erwartungen. Ohne Rollen.
Hier zählt, wie es dir geht.
Was du brauchst.
Und wer du dabei wirst.
Dein Ergebnis nach 5 Monaten Hot Mom Power
Nach Hot Mom Power wirst du nicht einfach „mehr wissen“.
Du wirst anders sein.
Du wirst dich ruhig fühlen – klar, stabil, verbunden.
Du wirst spüren, dass du dich selbst halten kannst, egal was im Außen passiert.
Die Unsicherheit, das Zweifeln, das Überdenken… es verliert seine Macht.
Du triffst Entscheidungen, die sich nach dir anfühlen.
Du setzt Grenzen, ohne weiches Herz zu verlieren.
Du sagst, was du willst – ohne dich zu entschuldigen.
Du vertraust dir – nicht nur im Kopf, sondern in deinem Körper.
Du hörst auf, dich klein zu machen.
Du hörst auf, dich zu vergleichen.
Du hörst auf, dich zu verstellen.
Und du beginnst, du selbst zu sein:
präsent, ehrlich, kraftvoll.
Nicht laut.
Nicht „perfekt“.
Sondern verkörpert.
Und genau das ist der Unterschied.
Nach diesen 5 Monaten wirst du sagen:
„ Ich vertraue mir. Ich weiß, was ich will. Ich handle danach.”
Das ist innere Stärke.
Das ist Selbstvertrauen.
Das ist Hot Mom Power.
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Deine Entscheidung
Deine Entscheidung beginnt nicht mit einem großen Schritt.
Sie beginnt mit einem ehrlichen Moment, in dem du sagst:
Ich will das nicht mehr alleine tragen.
Hot Mom Power ist dein Raum, um genau das zu ändern.
Mit Klarheit, mit Ruhe, mit echter innerer Stärke.
Nicht laut. Nicht hart. Sondern wahr.
Wenn du spürst, dass du bereit bist, dir selbst wieder zu vertrauen…
wenn du bereit bist, Entscheidungen zu treffen, die sich nach dir anfühlen…
dann ist das hier dein Moment.
👉🏻 Buche dein Coffee Date – und wir klären, ob Hot Mom Power dein nächster Schritt ist.
Nicht mehr Tempo bringt dich weiter, sondern Richtung!
Häufige Fragen zum Mentoring (FAQ)
Für wen ist Hot Mom Power gedacht?
Für Frauen und Mütter, die spüren, dass sie mehr vom Leben wollen als nur zu funktionieren. Die sich nach innerer Ruhe, Selbstvertrauen und Klarheit sehnen – und bereit sind, den Blick nach innen zu richten, um dort wieder Halt zu finden.
Was unterscheidet Hot Mom Power von anderen Coachings?
Hot Mom Power ist keine klassische Coachingreihe – es ist eine exklusive 1:1-Begleitung über 5 Monate, die dich auf allen Ebenen stärkt: mental, energetisch und körperlich.
Hier bekommst du nicht nur Impulse, sondern echte Begleitung – individuell auf dich, deine Lebenssituation und deine Energie abgestimmt.
Jede Session, jede Übung, jede Reflexion ist auf dich zugeschnitten.
Es ist dein persönlicher Entwicklungsweg – mit mir an deiner Seite.
Wie läuft das Mentoring genau ab?
Du wirst über 5 Monate 1:1 von mir begleitet – alle zwei Wochen in einem 60-Minuten-Zoom-Call. Zwischen den Terminen bekommst du persönlichen WhatsApp-Support, Worksheets zur Selbstreflexion und individuelle Impulse, Meditationen oder Übungen zur Integration.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Rechne mit etwa 1-2 Stunden pro Woche. Das umfasst deine Sessions, Reflexionsübungen und kleine Integrationsimpulse im Alltag. Es geht dabei nicht um mehr tun, sondern um bewusster sein.
Ich habe wenig Zeit – schaffe ich das trotzdem?
Ja. Gerade dann ist Hot Mom Power für dich.
Denn es hilft dir, Energie und Klarheit in deinem Alltag zu finden, statt dich zu überfordern. Wir integrieren die Themen so, dass sie dich im Familien- und Berufsleben stärken – nicht zusätzlich belasten.
Ich war noch nie in einem Coaching – ist das Programm trotzdem für mich geeignet?
Absolut. Du brauchst keine Vorerfahrung. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen. Ich begleite dich Schritt für Schritt – sicher, wertschätzend und ohne Druck.
Ich habe schon Coachings gemacht – bringt mir das noch etwas Neues?
Ja, denn Hot Mom Power geht tief. Es verbindet mentale, emotionale und körperliche Transformation. Viele meiner Kundinnen sagen nachher: „Ich dachte, ich hätte schon alles verstanden – aber diesmal habe ich es wirklich gefühlt.“
Was, wenn gerade viel los ist in meinem Leben?
Das Programm hilft dir, Stabilität in dir selbst zu finden – gerade wenn im Außen vieles im Wandel ist. Es geht nicht darum, dass alles perfekt ist, sondern dass du lernst, dich selbst zu halten, egal was passiert.
Was passiert, wenn ich mal einen Call verpasse?
Kein Problem. Wir finden gemeinsam einen Ersatztermin oder verschieben flexibel, wenn es mit den Kindern oder im Alltag einmal nicht passt. Deine Entwicklung steht im Fokus, nicht ein starres System.
Gibt es eine Möglichkeit, dich vorab kennenzulernen?
Ja – bei einem kostenlosen Coffee Date ☕️
Dort kannst du mir von deiner aktuellen Situation erzählen, Fragen stellen und spüren, ob die Energie zwischen uns passt. Ganz entspannt und ohne Druck.
👉🏻
Was kostet das Mentoring – und gibt es Ratenzahlung?
Du kannst bequem in Raten zahlen oder den Gesamtbetrag begleichen – so wie es für dich passt. Die genauen Konditionen besprechen wir transparent im Vorgespräch.
Ich bin gerade unsicher, ob ich bereit bin.
Unsicherheit ist kein Zeichen, dass du es nicht tun sollst – sondern oft ein Hinweis, dass Veränderung anklopft. Wenn du spürst, dass dich dieser Text berührt, dann ist das meist kein Zufall.
👉🏻 Hot Mom Power beginnt genau hier: mit dem ersten ehrlichen Ja zu dir selbst. 🤍
🤍 Hi, ich bin Frauke, Gründerin von Hot Mom Energy.
Ich weiß, wie es ist, immer zu funktionieren und die eigene Stimme zu überhören.
Lange habe ich versucht, es allen recht zu machen –
bis ich verstanden habe: Ich lebe das Leben anderer, nicht mein eigenes.
Der Wendepunkt kam, als ich Mutter wurde.
Überall gab es Ratschläge – aber keine Antwort auf die Frage:
Was will ich wirklich?
Ich habe gelernt, meiner Intuition zu vertrauen, meine Sensibilität als Stärke zu sehen und mein Leben bewusst zu gestalten. Heute begleite ich Frauen dabei,
genau diese Verbindung zu sich selbst wieder herzustellen.
Das sagen meine Klientinnen
Noch unsicher, ob das Programm das Richtige für dich ist?
Dann lass uns bei einem unverbindlichen Coffee Date sprechen.
Ganz entspannt, ohne Druck – über dich, deine aktuelle Situation und was du wirklich brauchst.
👉🏻 Dein Schritt raus aus dem Funktionieren –
und hinein in dein neues Selbstgefühl: präsent, strahlend, kraftvoll.
